健康講話~睡眠について~
2019年10月21日
～広報部通信～
皆様、こんにちは！
10月に入り、朝晩の冷え込みも強くなり、秋の訪れを感じますね。
この快適な時季に身体を動かし健康増進につなげたいものです。
さて、健康といいますと運動・食事・睡眠の習慣が大きく関係してきますが、
今年の健康講話はそのなかでも「睡眠」について、当社の産業医を務めていただいている
佐野内科クリニック 院長 佐野圭司先生にご講演いただきました。
講話では、寝る前の飲酒・喫煙は睡眠の質を低下させるので控えることや、
毎朝決まった時間に日光を浴びることで夜の睡眠の質が高まることなど、
明日からでも始められる習慣を教えていただきました。
よく眠れる秋ではありますが、これからは量より質を重視していきたいですね！
佐野内科クリニック様のHPはこちら⇒佐野内科クリニック(住所:岐阜県関市中福野町5番29号)
